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Waldbaden
Waldbaden/
Shinrin Yoku
Waldbaden, auch bekannt als Shinrin Yoku (japanisch), ist eine wunderbare Möglichkeit, Körper und Geist zu regenerieren. Dabei handelt es sich nicht um ein tatsächliches Baden im Wasser – wir springen also nicht in einen See oder Bach. Um in die heilende Atmosphäre des Waldes einzutauchen, benötigen wir lediglich ein paar robuste Schuhe, wetterfeste Kleidung, etwas Zeit und natürlich die Bäume.
Waldbaden – Der Booster für Ihr Wohlbefinden
Durch Waldbaden werden Stresshormone wie Adrenalin und Cortisol effektiv abgebaut. Es kann helfen, den Blutdruck zu senken und stärkt das Immunsystem durch pflanzliche Botenstoffe, die als Phytozide bekannt sind. Zudem fördert es einen gesunden Schlaf und steigert die Regenerationskräfte des Körpers. Waldbaden führt zu innerer Ruhe und Gelassenheit.
Der Wald tut gut!
Der Wald bietet einen wohltuenden Kontrast zu unserem hektischen, stressgeprägten Alltag. Ein Aufenthalt im Wald entschleunigt, entspannt und hilft uns, abzuschalten. Er ist ein Ort der Ruhe, Freude und Inspiration – ein Rückzugsort vom Alltag.
In Japan wird seit den 1980er Jahren die positive Wirkung von Waldluft und Aufenthalten im Wald auf unsere körperliche und psychische Gesundheit erforscht. Die Waldmedizin hat sich als eigenes Fachgebiet an Universitäten etabliert und liefert immer wieder neue Studien zur heilenden Kraft der Natur. „Shinrin-Yoku“ bedeutet „Baden in der Waldluft“ – es geht darum, den Wald mit allen Sinnen bewusst wahrzunehmen und in seine heilende Atmosphäre einzutauchen.
Gemeinsam lernen wir, die heilsame Ressource Wald optimal für sich zu nutzen und Ihrer Gesundheit etwas Gutes zu tun.
Wald ist die Abwesenheit von Alltag
Der Wald ist der Gegenpol zu unserem stressigen und schnellen Alltag. Ein Aufenthalt Wald entspannt, entschleunigt und hilft uns abzuschalten. Der Wald ist ein Ort der Ruhe, Freude und Inspiration.
Wald tut gut!
Waldbaden im kleinen Kreis
Wenn du die Ruhe und Intimität von kleineren Gruppen schätzt und große Menschenansammlungen lieber vermeidest, bist du hier genau richtig. Bei unseren Angeboten steht die persönliche Verbindung zur Natur und zu dir selbst im Vordergrund. Genieße das Waldbaden in einer vertrauten Umgebung, umgeben von Gleichgesinnten, und lass den Stress des Alltags hinter dir. Hier kannst du in aller Ruhe die heilende Kraft des Waldes erleben, während du dich in einer kleinen, harmonischen Gruppe austauschst und entspannst. Erlebe die Natur in ihrer vollen Pracht – ganz ohne Hektik und Druck!
Dauer: 2- 3 h
3- 4 Teilnehmende
Kursgebühr: 65 Euro p.P.
Waldbaden Klassik
Entfliehe dem Alltag und erlebe die beruhigende Atmosphäre des Waldes!
In einer kleinen Gruppe begeben wir uns in aller Ruhe auf Entdeckungstour. Wir nehmen uns Zeit zum Beobachten, Fühlen, Riechen, Hören und Staunen. Durch verschiedene Achtsamkeitsübungen und kreative, spielerische Elemente schaffen wir Raum für Entspannung und klären unseren Geist. So spüren wir die Verbindung zur Natur und auch zu uns selbst.
Dauer: 2 h
5 - 12 Teilnehmende
Kursgebühr: 35 Euro p.P.
Waldbaden exklusiv - Solozeit
Gönn dir eine Auszeit in der Natur und erlebe ein maßgeschneidertes Erholungsprogramm. Lass den Alltagsstress hinter dir, finde zu innerer Ruhe und spüre die Verbindung zur Natur. Ich unterstütze dich mit Achtsamkeits-, Entspannungs- und Wahrnehmungsübungen, die auf deine persönlichen Bedürfnisse abgestimmt sind.
Genieße die intensiven Eindrücke der Umgebung in deinem eigenen Tempo und gib deinem inneren Kind die Freiheit, zu entdecken. Fühle die Blätter, das Moos und den Wind! Höre den Vögeln zu und beobachte Käfer so lange, wie es dir gefällt! Diese Zeit gehört nur dir!
Dauer: ca. 3 h
1 - 2 Teilnehmende
Kursgebühr: 110 Euro solo
180 Euro zu zweit
Gründe zurück zur Natur